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Iss dich fit!

Dein Körper braucht eine Mischung aus verschiedenen Sachen, damit er richtig funktioniert. Und der Körper von einem Dribbler muss nun mal bombastisch-explodierend funktionieren, damit er nicht Gummibeine oder das Flattern kriegt, wenn´s drauf ankommt! Richtiges Essen und Trinken ist für jeden Sportler die Voraussetzung für Leistungsfähigkeit und körperliche Fitness. Ernährungsfehler können Ausdauer und Konzentration mindern, sowie Muskelkrämpfe und Leistungsschwächen hervorrufen.

Freizeitsportler und Breitensportler sind durch eine vollwertige Mischkost mit allen lebensnotwendigen Nährstoffen ausreichend versorgt. Auf Zusatznahrung und Nahrungsergänzungsmittel, wie Vitamin-, Mineralstoff- und Eiweißpräparate, kann bei einer ausgewogenen Ernährung verzichtet werden.

Leistungssportler hingegen müssen ihre Ernährung individuell und nach Sportphase, in der sie sich gerade befinden, wie z. B. Training oder Wettkampf, zusammenstellen.

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist sehr wichtig. Zum Ausgleich bieten sich am besten kohlensäurearme Mineralwasser und Fruchtschorlen an.

 

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